データベースのバックアップは、理解できましたが、WordPressの丸ごとバックアップを自動でできないかプラグインを探していましたら、丁寧な説明文付きのブログを見つけました。

内容を記載するには時間がかかるので、リンクだけ貼っておきます。

http://did2memo.net/2012/06/25/wordpress-backup-and-restore-backwpup/

「情報科学屋さんを目指す人のメモ」のdid2さま、ありがとうございました。